代表の新村です❗️
コラム『サウナって痩せるの？サウナに入る本当の意味❗️』
「サウナに入って湯上りに２kg減った‼️✨」
…これって本当に痩せてるんですかね？
結論から言いますと、サウナに長く入ったからといって、その分脂肪が燃焼して痩せるという事はありません。
２kgは、ほぼ身体の水分が抜けただけでしょう。
「えっ、そうなの？
じゃあサウナなんて暑くて辛いだけで意味無いんだ」
…とは一概に言えず、サウナには様々な有用な効果が有ります❗️♨️
まずは何と言っても交代浴‼️✨
サウナ→水風呂→休憩の流れを３セット程すると、
いわゆる「整った」状態になり 笑
身体中の血液の循環が良くなり、老廃物が流れてとても体調が良くなります😄✨
→循環が良くなれば、１日トータルで見ると、基礎代謝が上がる可能性も有ります。
サウナに入り汗をかく事で、汗の中に老廃物が流れ出す効果もあります。
汗をかくという行為も多少はカロリーを消費します。(ほんの微々たるものです)
ただ、やはり高温の場所に長時間居る事は身体に負担ですし、熱中症に近い状態になりますので、
体調が悪い時には無理をせず、
上手くサウナを活用しましょう❗️✊✨
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