サウナって痩せるの?サウナに入る本当の意味❗️

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サウナって痩せるの?サウナに入る本当の意味❗️

代表の新村です❗️

コラム『サウナって痩せるの?サウナに入る本当の意味❗️

 

「サウナに入って湯上りに2kg減った‼️✨

これって本当に痩せてるんですかね?

結論から言いますと、サウナに長く入ったからといって、その分脂肪が燃焼して痩せるという事はありません。

kgは、ほぼ身体の水分が抜けただけでしょう。

「えっ、そうなの?

じゃあサウナなんて暑くて辛いだけで意味無いんだ」

とは一概に言えず、サウナには様々な有用な効果が有ります❗️♨️

まずは何と言っても交代浴‼️✨

サウナ水風呂休憩の流れを3セット程すると、

いわゆる「整った」状態になり

身体中の血液の循環が良くなり、老廃物が流れてとても体調が良くなります😄✨

循環が良くなれば、1日トータルで見ると、基礎代謝が上がる可能性も有ります。

サウナに入り汗をかく事で、汗の中に老廃物が流れ出す効果もあります。

汗をかくという行為も多少はカロリーを消費します。(ほんの微々たるものです)

ただ、やはり高温の場所に長時間居る事は身体に負担ですし、熱中症に近い状態になりますので、

体調が悪い時には無理をせず、

上手くサウナを活用しましょう❗️✊✨

 

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